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夏天动物性食品相对少一些,可以适当吃一些花生、核桃、大杏仁等坚果,以补充必需脂肪酸和脂溶性维生素,这些食材也可以加在粥里一起煮。
步行:如果爸妈要带可以自行走路的宝宝步行游山玩水,最多让宝宝持续走路30分钟,就必须让他休息,不要走得太久,以免脚部疲倦,发生肌肉疼痛、抽筋等问题。
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