北京治疗白癜风一次多少钱“时”是指沟通的及时性，在沟通过程中，不管是主管人员向下沟通，还是员工向上级沟通，或是横向沟通，都应注重沟通的及时性。这样可以使组织制定的政策、组织目标、人员配备等情况尽快得到相关人员的理解和支持，同时及时掌握下属思想、情感和态度，从而提高管理水平。“效”是指沟通的有效性，沟通的目的是要将发送者的信息能够被接收者理解，这样才是准确的信息，有价值的信息，但实现起来并不是一件很轻松的事情。信息发送者的责任就是将信息加以综合，无论是笔录还是口述，都要求用容易理解的方式表达。因此，要求发送者有较高的语言文字表达能力，并熟悉对方所用的语言，这样才能提高沟通的效率。
9、平时要加强体质锻炼，多进行户外活动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，可选择登山或慢跑活动。
